{"id":818,"date":"2023-07-25T09:54:51","date_gmt":"2023-07-25T09:54:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/?page_id=818"},"modified":"2024-09-10T08:25:20","modified_gmt":"2024-09-10T08:25:20","slug":"richtig-essen-fuer-ein-langes-leben","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/?page_id=818","title":{"rendered":"Richtig Essen f\u00fcr ein langes Leben"},"content":{"rendered":"\n

In der Sonntagszeitung vom 28. Mai 2023 hat der Redaktor Michael Marti im Beiblatt \u00ab Leben & Kultur\u00bb <\/strong>einen aktuellen Beitrag \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben. Wer bei der t\u00e4glichen Verpflegung ein paar Regeln beachtet, kann seine Lebenserwartung steigern. Laut dem Ern\u00e4hrungswissenschaftler und Buchautor Dr. sc.nat. Paolo Colombani ist Bewegung Voraussetzung daf\u00fcr, das der Stoffwechsel des K\u00f6rpers gut funktioniert.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Paolo Colombardi ist Ern\u00e4hrungswissenschafter. Nach fast zwanzig Jahren Forschung an der ETH Z\u00fcrich arbeitet er jetzt als selbstst\u00e4ndiger Berater und Mitbegr\u00fcnder des Kompetenzzentrums \u00abNotabeneNutrition\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr. Colombani hat eine Internetseite, auf der viele Untersuchungen pr\u00e4sentiert werden. Sie ist hier: www.notabenenutrition.media<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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“Fette Irrt\u00fcmer<\/strong><\/strong>“<\/p>\n\n\n\n

Das erste Buch von Dr. Colombani<\/strong><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Themenbeispiele in Kurzform.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Clever essen<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

ist nicht das Problem, siehe Body Mass Index.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Fettgewebe<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Z\u00fcnglein an der Waage, das K\u00f6rperfett im Zellgewebe spielt eine zentrale Rolle in der Gesundheitsvorsorge<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Luftverschmutzung<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

f\u00f6rdert Entz\u00fcndungen<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Schlaf und Immunsystem<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

f\u00f6rdern sich gegenseitig<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Bewegung<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jede k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t l\u00f6st unmittelbare Abbau- und Stressreaktionen aus. Die Energiespeicher werden angezapft und f\u00f6rdert die Muskulatur und den Stoffwechsel<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Weitere Zutaten f\u00fcr ein langes Leben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Optimismus<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

erweist sich als m\u00e4chtigen Verb\u00fcndeter im Streben nach Gesundheit und Langlebigkeit<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Resilienz<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

definiert als die F\u00e4higkeit, sich nach belasteten Ereignissen zu erholen und anzupassen<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Zwischenmenschliche Beziehungen<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

tragen ebenfalls viel zur Langlebigkeit bei<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Sinn und Zweck im Leben<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

oft als<\/strong> \u00abLebenssinn\u00bb bezeichnet, sind weitere wichtige Bausteine. Studien verbinden ein sinnerf\u00fclltes Leben mit einer geringeren Sterblichkeitsrate und einem verbesserten Gesundheitszustand<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Ausreichender Schlaf<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

ist entscheidend f\u00fcr die Gesundheit, ein allgemeines Wohlbefinden und Lebenserwartung, Studien empfehlen sieben Stunden Schlaf<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Nach oben<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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In der Sonntagszeitung vom 28. Mai 2023 hat der Redaktor Michael Marti im Beiblatt \u00ab Leben & Kultur\u00bb einen aktuellen Beitrag \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben. Wer bei der t\u00e4glichen Verpflegung ein paar Regeln beachtet, kann seine Lebenserwartung steigern. Laut dem Ern\u00e4hrungswissenschaftler und Buchautor Dr. sc.nat. Paolo Colombani ist Bewegung Voraussetzung daf\u00fcr, das der Stoffwechsel… Weiterlesen »Richtig Essen f\u00fcr ein langes Leben<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-818","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=818"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1115,"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/818\/revisions\/1115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.logotherapie-bodensee.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}